Mindful je hoort het steeds vaker. Steeds meer mensen zijn ervan overtuigd dat mindfulness een plaatsje in je leven MOET hebben, wil je een beetje rust vinden in de gekte van deze wereld en daaraan gekoppeld de ‘gekte’ in je hoofd. De cursussen springen als paddestoelen uit de grond en de jogadocenten komen om in het werk.
Een cadeautje aan jezelf. Even lekker wandelen, je gedachten van je afzetten en genieten van alles om je heen.
Als stiltecoach, maar ook voor die tijd heb ik altijd de stelling gehanteerd: ’Een gezond lichaam en een gezonde geest zijn een ‘setje’. De één kan niet zonder de ander. Is het in je hoofd een chaos, dan voel je je lichamelijk ook niet optimaal en andersom. Je moet dus goed voor beide zorgen.
Ik loop iedere ochtend voor ik aan mijn werkdag begin altijd zo’n anderhalf uur in het bos. Altijd heerlijk, maar nu het lente wordt nog gezelliger. Waar het in de winter betrekkelijk rustig is, word ik sinds een paar dagen getrakteerd op heuse fluitconcerten. De vogeltjes fluiten naar de vrouwtjes en bakenen al fluitend ook hun territorium bij elkaar. Het wordt weer langer licht en ik heb ook de eerste lammetjes zien rondhuppelen, ZO LEUK!
Heerlijk vandaag! Ik ben dol op dit soort dagen: stralende zon, prachtige blauwe lucht, vogeltjes die fluiten en honden die kwispelend rondrennen. Ik word er gewoon hartstikke vrolijk van en ik loop als vanzelf met een grote glimlach rond. Ik denk dat iedereen wel van de zon houd. Alles ziet er zoveel gezelliger uit en de natuur laat zich dan ook op haar mooist zien, zelfs in de winter! En het maakt dan volgens mij niet uit of je nou in een warm klimaat leeft of je lekkerder voelt in bijvoorbeeld de sneeuw. Iedereen vindt het gewoon gezelliger als er een zonnetje bij schijnt. Er zijn natuurlijk altijd uitzonderingen, maar de meeste mensen vinden het heerlijk als de zon schijnt.
Ik kom ze regelmatig tegen, de mensen die zichzelf op een streng regime hebben gezet van gezond eten om vooral te blijven voldoen aan de eisen die ze aan zichzelf gesteld hebben. Eisen die door het hedendaagse ideaalbeeld alleen maar versterkt worden. Een maatje meer is ‘out of the question’, nee je moet slank, fit en gezond zijn. En daarmee halen ze zich nogal wat op de hals.
Nee, ik begin geen nutsbedrijf, maar ik wil het wel over energie hebben. Jouw energie om specifieker te zijn. Met energie kan je altijd twee kanten op: iets kost je energie of iets levert energie. En beiden mogen. Tenminste wanneer die twee in balans zijn.
Even helemaal niets. Kan dat wel? Nou ik zal je snel uit je droom helpen. HET MÓÉT zo nu en dan!
TSSS..KGGGG.. PFFFFF…
Wanneer ben je eigenlijk flexibel? En wanneer wordt flexibel ‘makkelijk’? Ben je flexibel als je geen nee zegt of juist wanneer je altijd in oplossingen denkt?
Je goed voelen, hoe doe je dat?
Natuurlijk willen we ons allemaal goed voelen en wanneer dat het geval is, willen we dat gevoel vasthouden, want het maakt ons blij. En laten we eerlijk zijn, het leven is kort en als we de keuze krijgen, kiezen we allemaal voor geluk en daar hoort jezelf goed voelen gewoon bij.
Recente reacties