Selecteer een pagina

Heb je er wel eens bij stil gestaan hoe belangrijk ruimte eigenlijk is?  Alles begint met ruimte. Ruimte om te ontwikkelen, ruimte om te groeien, ruimte om in te bewegen, ruimte om te denken,  te leven en te voelen.

Stilstaan

Maar voor je jezelf ruimte kan geven, zul je eerst moeten beginnen met stilstaan. En juist dat is heel lastig. Het past niet in deze snelle tijd, want er moet vooral heel veel en de druk is hoog. Wanneer je stilstaat kan het zijn dat je minder leuke dingen tegenkomt die je gemakkelijker kunt negeren als je maar door blijft gaan. Bijvoorbeeld het verdriet wat je niet wil voelen of de vermoeidheid die nu even niet uitkomt. Nee stilstaan doen we liever niet, want stilstand is achteruitgang. Je moet altijd iets doen. Hoe actiever, hoe beter.

Hoe gaat het?

Wanneer je bij jezelf stilstaat, geef je jezelf de ruimte om te voelen hoe het met je gaat. Het ontstaat  als je eerlijk naar jezelf gaat kijken. Wanneer je bewust stilstaat, geef je jezelf eigenlijk toestemming om jezelf te ontdekken en waar te nemen waar eventuele spanning vandaan komt en meer op je zelf te vertrouwen. Op die manier kan je zelf sturen naar ontspanning.

Wees lief

Behandel jezelf met vriendelijkheid en zachtheid. Wees gewoon lief voor jezelf en stop met dat eeuwige altijd bezig zijn. Sta jezelf toe om te voelen wat je voelt, ook al zijn dat tegenstrijdige of ongemakkelijke gevoelens. Geef jezelf ruimte om je eigen oplossingen te bedenken, die misschien heel anders zijn dan wat anderen voor jou zouden bedenken, maar die wel precies bij je passen.

Gezond egoïsme

Bij ruimte maken, hoort ook een gezond egoïsme. Zo hebben we allemaal een aantal basisbehoeften. Je hebt lichamelijke behoeften als aanraking, beweging, rust enzovoort. Maar je hebt ook behoefte aan autonomie. Aan de mogelijkheid om jezelf te kunnen zijn en je eigen beslissingen te kunnen nemen. Het is belangrijk om ruimte te nemen om te kiezen hoe jij je leven wilt indelen en je dromen waarmaken. Gezond egoïsme is dus je verantwoordelijk voelen voor je eigen behoeften.

Post vakantiestress

Ik kan mij nog herinneren als we met het gezin op vakantie gingen, we voor onze vakantie zo verschrikkelijk gestresst waren dat we totaal geen ruimte meer voelden. Gelukkig kwam dat wel weer goed tijdens de vakantie, maar zodra we thuiskwamen, gingen we er  weer “vol” tegen aan. Na 3-5 dagen voelde het alsof ik helemaal niet weg was geweest, omdat ik binnen een week al weer aan vakantie toe was!! Niet normaal natuurlijk, maar ik deed het zelf. Ik was uiteindelijk zelf degene die mezelf zo opjutte en opjoeg. Toen ik dat doorkreeg, ontstond er ruimte in mijn hoofd en daardoor ruimte voor mezelf.

Balans

Door stil te staan hoe het met je gaat en je verantwoordelijk te voelen voor je eigen behoeften, kom je in balans. Je zit lekker in je vel en dat zorgt er weer voor dat je ontspannen in het leven kunt staan.

Vind jij ruimte creëren moeilijk? Dan kan een coachtraject wellicht uitkomst bieden. Meer informatie? www.coachingher.nl

Verlies

Verlies

Verlies is niet iets wat je even verwerkt en vervolgens afsluit alsof je dat ‘pakketje’ kunt oppakken, weggooien en achter je laten. Nee het is jammer genoeg anders, je neemt het mee, overal waar je komt en overal waar je naartoe gaat. En dat heeft me de laatste tijd veel, en misschien wel teveel energie gekost.
Lees meer
Sorry

Sorry

Ik ben momenteel een boek aan het lezen en dat komt tot de kern van mijn huidige gemoedstoestand. Dat boek verwoordt wat ik al een jaar in mijn hart heb. Het boek verklaart waarom ik al een poosje stil sta en ‘rust’ (een rust waar ik als ‘workoholic’je best mee worstelde, maar die, compleet helder voor mij nu, absoluut noodzakelijk is geweest).
Lees meer
Half Time

Half Time

Ik wil niet als een scheet van de wereld worden geblazen, ik wil dat er op mijn grafsteen komt te staan dat ik op mijn eigen bescheiden manier het verschil heb gemaakt en dat wanneer mensen aan mij denken er een brede glimlach op hun gezicht zal verschijnen. En daar wil ik hard voor werken! En laten we eerlijk zijn: ’van hard werken is nog nooit iemand doodgegaan’.
Lees meer
Onfocus

Onfocus

Nog zo’n prachtig onfocusding: Tuinieren. Kijk ik sta dan niet dromerig in de tuin, zoals ik onder de douche sta, maar toch.. Als ik lekker in mijn tuin sta te ‘rommelen’ doe ik de dingen min of meer op de automatische piloot. Dan denk ik eigenlijk niet bewust aan iets maar daarmee komt mijn hoofd (lees brein) wel tot rust. Sterker nog mijn hoofd raakt dan langzaam maar zeker lekker leeg.
Lees meer
Alles is liefde…

Alles is liefde…

Love is friendship that has caught fire. It is quiet understanding, mutual confidence, sharing and forgiving. It is loyalty through good and bad times. It settles for less than perfection and makes allowances for human weaknesses.
Lees meer
Zien

Zien

Vanochtend was dus zo’n moment en zat ik met waterlanders achter mijn stuur, kon ik natuurlijk geen zakdoekje vinden en terwijl ik moeite doe om mezelf te herpakken, kijk ik naar mijn buurman in de andere auto, die ook voor dat verkeerslicht staat en die gebaart ‘kop op.. het komt goed..' 
Lees meer
Bestemming

Bestemming

Om vanuit je bestemming te gaan leven zul je wel goed moeten leren luisteren. Luisteren naar jezelf en daarvoor moet je jezelf ook wel kennen. Voor sommige mensen, meestal troonopvolgers is de bestemming al lang van te voren bepaald, maar wij ‘gewone’ mensen krijgen gewoon de tijd om dat te ontdekken. Maar ook luisteren naar een ander is heel belangrijk. Andere mensen kunnen je vaak wijzen op dingen die belangrijk zijn in jouw zoektocht naar jouw specifieke bestemming.
Lees meer
Vragen

Vragen

We weten allemaal dat wanneer je iets doet wat je leuk vind je vaak beter presteert dan wanneer je iets doet wat MOET of wat je als resultaat bedacht hebt. De meest inspirerende vragen zijn dus die vragen waar je geen antwoord op weet.
Lees meer
Veerkracht

Veerkracht

Hoe doe je dat eigenlijk? Hoe kom je weer in balans wanneer het je een tijdje behoorlijk tegenzit of dat je iets naars of verdrietigs meemaakt?
Lees meer
Ont-moeten

Ont-moeten

Ont-moeten: niet meer moeten, niet van jezelf en niet van anderen. Geen ‘opgejaag’ meer, je niet meer gek laten maken door jezelf en nog minder door anderen. Niet meer vechten met jezelf! Dat maakt mij al blij, maar het gaat verder. Het is voor mij ook het ‘loskoppelen’ van oude patronen, gedachten en gewoontes, het is óók loskomen van jouw ideeën over jezelf, maar ook over die van de ander! Het is als het ware een hernieuwde kennismaking met jezelf en misschien ook wel met die ander. Jee wat een ‘Wickie moment’ wat een verademing!
Lees meer
Kleur

Kleur

Ook in mijn hoofd en mijn geest hou ik opruiming. Hoe lekker is het om alle overtollige ballast over boord te gooien? De ‘obstakels’ die het onderspit delven zijn al die dingen waar ik toch niets aan kan veranderen. Waarom me zorgen maken of mijn hoofd breken? Waar ik ook de bezem doorhaal zijn mensen die mijn energie opsouperen. Die mensen die altijd maar lopen te zeuren en te jammeren en die geen greintje positiviteit meebrengen.. Weg ermee!
Lees meer
Spierballen

Spierballen

Het is in mijn beleving altijd een kwestie van keuzes maken. Handel je vanuit angst of vanuit moed? Laat jij je ‘kisten’ door het leven of leef je optimaal vanuit de kansen en mogelijkheden die datzelfde leven je aanbiedt? Blijf je altijd maar veilig met de meute meehobbelen of steek je je hoofd boven het maaiveld en neem je het heft in eigen handen? Kortom Leef jij het leven wat je WIL leven? Word jij ook iedere ochtend wakker met een glimlach op je gezicht, een hoofd vol leuke, nieuwe ideeën en een hart vol dankbaarheid?
Lees meer
Cornwall

Cornwall

Mist over the pastures maar NIET in mijn hoofd. Elke dag van de retraite klaart het meer en meer op in mijn hoofd. Niet dat ik door de bomen het bos niet meer zie hoor, maar ik krijg gewoon lekker veel tijd hier om mijn leven op mijn gemakje, met hulp van boven, in een ander licht te bezien. Ik ga nog meer versimpelen. Niet moeilijk doen en allerlei strategieën verzinnen nee, gewoon lekker simpel mijn dingen doen. Gewoon met plezier de dingen doen waar ÍK blij, nederig en dankbaar door blijf.
Lees meer
Zeilen

Zeilen

Ik weet inmiddels dat alles wat waard is om na te streven, werk, doorzettingsvermogen en vertrouwen in een goede afloop vereist. En dan kom je, of je wil of niet, altijd obstakels tegen. Stormen waar je doorheen moet, mistgebieden die je helder moet krijgen of zelfs situaties die je moet overwinnen, waarbij je heftig moet laveren om aanvaringen te voorkomen, zodat jij jouw dromen of doelen kunt verwezenlijken.
Lees meer
Compassie

Compassie

Wees er niet zuinig mee... En hoe geweldig is het dat je niet zuinig hoeft om te gaan met compassie. Ik deel het graag uit, het maakt de wereld, in mijn beleving, absoluut mooier. En stel je dan eens voor wat er met die wereld zou gebeuren als we allemaal een beetje meer naar elkaar zouden omzien?
Lees meer
Veranderen

Veranderen

Verandering is dus helemaal niet angstaanjagend, hooguit een beetje eng. Wanneer je jezelf steeds blijft uitdagen (met grote of kleine uitdagingen) zul je merken dat het je steeds makkelijker af gaat en dat je meer kan dan je wellicht ooit had kunnen bedenken!
Lees meer
Uitdaging

Uitdaging

Doorgaans wint de angst of het ‘gezonde’ verstand. Er is altijd die stem in ons hoofd, en als die het even laat afweten dan zijn het wel de mensen in je omgeving die constant bezig zijn om jou te ‘beschermen’. De vaak welgemeende adviezen, meestal gebaseerd op angst voor het onbekende, zijn niet van de lucht: ‘Doe maar gewoon dan doe je gek zat’ of ‘wie denk je wel dat je ben’ of nog erger blijf vooral doen wat je altijd doet, want dit kan je echt niet. Iedereen maar dan ook iedereen heeft dit weleens ervaren.
Lees meer
Winter

Winter

Waar sta jij op dit moment in je leven? Ben jij toe aan een winter- lente- zomer of herfstperiode of heb je daar nog nooit bewust bij stil gestaan? Als dat het geval is probeer dan eens iets bewuster te leven door regelmatig een wandeling of een ontspanmomentje in te plannen. Echt een aanrader, en je lijf en je hoofd zullen er wat blij mee zijn.
Lees meer

Hoi,

Vind je het leuk mijn nieuwe blogs in je mail te ontvangen? Vul dan hier onder je emailades in.

Groetjes,

Astrid

Je aanmelding is gelukt!