Selecteer een pagina

Mindful

Mindful je hoort het steeds vaker. Steeds meer mensen zijn ervan overtuigd dat mindfulness een plaatsje in je leven MOET hebben, wil je een beetje rust vinden in de gekte van deze wereld en daaraan gekoppeld de ‘gekte’ in je hoofd. De cursussen springen als paddestoelen uit de grond en de jogadocenten komen om in het werk.

Wandelen

Een cadeautje aan jezelf. Even lekker wandelen, je gedachten van je afzetten en genieten van alles om je heen.

Goed voor je lijf

Als stiltecoach, maar ook voor die tijd heb ik altijd de stelling gehanteerd: ’Een gezond lichaam en een gezonde geest zijn een ‘setje’. De één kan niet zonder de ander. Is het in je hoofd een chaos, dan voel je je lichamelijk ook niet optimaal en andersom. Je moet dus goed voor beide zorgen.

Lente

Ik loop iedere ochtend voor ik aan mijn werkdag begin altijd zo’n anderhalf uur in het bos. Altijd heerlijk, maar nu het lente wordt nog gezelliger. Waar het in de winter betrekkelijk rustig is, word ik sinds een paar dagen getrakteerd op heuse fluitconcerten. De vogeltjes fluiten naar de vrouwtjes en bakenen al fluitend ook hun territorium bij elkaar. Het wordt weer langer licht en ik heb ook de eerste lammetjes zien rondhuppelen, ZO LEUK!

Zonnetje

Heerlijk vandaag! Ik ben dol op dit soort dagen: stralende zon, prachtige blauwe lucht, vogeltjes die fluiten en honden die kwispelend rondrennen. Ik word er gewoon hartstikke vrolijk van en ik loop als vanzelf met een grote glimlach rond. Ik denk dat iedereen wel van de zon houd. Alles ziet er zoveel gezelliger uit en de natuur laat zich dan ook op haar mooist zien, zelfs in de winter! En het maakt dan volgens mij niet uit of je nou in een warm klimaat leeft of je lekkerder voelt in bijvoorbeeld de sneeuw. Iedereen vindt het gewoon gezelliger als er een zonnetje bij schijnt. Er zijn natuurlijk altijd uitzonderingen, maar de meeste mensen vinden het heerlijk als de zon schijnt.

W.O.W.! Die Eet!

Ik kom ze regelmatig tegen, de mensen die zichzelf op een streng regime hebben gezet van gezond eten om vooral te blijven voldoen aan de eisen die ze aan zichzelf gesteld hebben. Eisen die door het hedendaagse ideaalbeeld alleen maar versterkt worden. Een maatje meer is ‘out of the question’, nee je moet slank, fit en gezond zijn. En daarmee halen ze zich nogal wat op de hals.

Energie

Nee, ik begin geen nutsbedrijf, maar ik wil het wel over energie hebben. Jouw energie om specifieker te zijn. Met energie kan je altijd twee kanten op: iets kost je energie of iets levert energie. En beiden mogen. Tenminste wanneer die twee in balans zijn.

Even helemaal niets

Even helemaal niets. Kan dat wel? Nou ik zal je snel uit je droom helpen. HET MÓÉT zo nu en dan!
TSSS..KGGGG.. PFFFFF…

Flexibiliteit

Wanneer ben je eigenlijk flexibel? En wanneer wordt flexibel ‘makkelijk’? Ben je flexibel als je geen nee zegt of juist wanneer je altijd in oplossingen denkt?

And I’m feeling good

Je goed voelen, hoe doe je dat?
Natuurlijk willen we ons allemaal goed voelen en wanneer dat het geval is, willen we dat gevoel vasthouden, want het maakt ons blij. En laten we eerlijk zijn, het leven is kort en als we de keuze krijgen, kiezen we allemaal voor geluk en daar hoort jezelf goed voelen gewoon bij.

Ren jij rond als een (stress) kip zonder kop??!

Stress?? Daar kies je zelf voor!
Je hoeft je niet te verstoppen in een hutje op de hei en gaan leven als een kluizenaar om stress te ontlopen. Daar kun je namelijk voor kiezen. Als het goed is, bepaal je dat zelf. En dat is het geheim van een leven zonder stress: jij bepaalt, jij bent aan zet!

Een nieuwe dag

Deze blog gaat niet over een goed voornemen voor 2016. Ieder jaar nemen we wel een besluit om iets te gaan doen of te laten in het nieuwe jaar. Daar beginnen we dan razend enthousiast en vol goede moed mee om er vervolgens achter te komen dat het goede voornemen ergens in maart van het jaar compleet is gestrand en we dan vaak weer gewoon doorgaan waar we in december van het vorige jaar geëindigd waren.

Optimisme

Ja, ik beken! Ik ben een ras optimist. Al van jongs af aan zie ik naast vervelende dingen altijd ook iets positiefs. Dat wil niet zeggen dat ik niet verdrietig kan zijn of eens een slechte dag heb, nee die heb ik als iedereen wel eens. Ik blijf er alleen niet te lang in ‘hangen’. Ik zie die gebeurtenissen als iets wat ook weer over gaat.

3 minuutjes ademen

Denk nu niet dat ik het even kwijt ben. Je zult zeggen “3 minuutjes?? Ik adem constant en altijd en wanneer dat proces stagneert of erger nog stopt, dan kom ik behoorlijk in de problemen en ga ik gewoon dood!” Hélémáál waar! Maar ik bedoel 3 minuutjes GOED ademen. Laten we daar eens mee beginnen.

Meisjes van 50+

The start off

En dan begint het. De overgang, wat een toestand. Alles verandert. ALLES !

Stemmingswisselingen, belabberde nachtrust (5x plassen per nacht), stramme spieren, extreem transpireren en opvliegers, die verschrikkelijke ‘hittegolven’ die je onverwacht en altijd ongelegen overvallen.

Sonya Skincare Collection

Ik, als echte vrouw, ben heel zuinig op mijn huid, speciaal die van mijn gezicht. Ik word een jaartje ouder en ik heb gemerkt dat mijn huid wat meer verzorging nodig heeft. En ja, ik heb een verzorgingslijn gevonden die mijn huid perfect verzorgt. Ik word er iedere morgen en avond gewoon blij van.

Stilteretraite voor mij..

Ik verlang ernaar.. heel regelmatig.. ik heb het nodig.. heel erg nodig….

IK… mag dat eigenlijk wel van mij??

‘IK’ momenten…. gezond of egoïstisch?
De basis ligt bij jou…of jij een goed gevoel over jezelf hebt. Wanneer ben je goed genoeg? Doorgaans worstelen we niet met anderen over die vraag maar gek genoeg voeren we dat gevecht vaak met onszelf.

Lief?

Ben jij regelmatig lief voor jezelf? Als je lief bent voor jezelf dan voel je je gelukkig, zelfverzekerd en krachtig. Je bent dan ook in staat lief te zijn voor anderen….Wil je weten hoe?

Mindful

Mindful

Mindful je hoort het steeds vaker. Steeds meer mensen zijn ervan overtuigd dat mindfulness een plaatsje in je leven MOET hebben, wil je een beetje rust vinden in de gekte van deze wereld en daaraan gekoppeld de ‘gekte’ in je hoofd. De cursussen springen als paddestoelen uit de grond en de jogadocenten komen om in het werk.
Lees meer
Wandelen

Wandelen

Een cadeautje aan jezelf. Even lekker wandelen, je gedachten van je afzetten en genieten van alles om je heen.
Lees meer
Goed voor je lijf

Goed voor je lijf

Als stiltecoach, maar ook voor die tijd heb ik altijd de stelling gehanteerd: ’Een gezond lichaam en een gezonde geest zijn een ‘setje’. De één kan niet zonder de ander. Is het in je hoofd een chaos, dan voel je je lichamelijk ook niet optimaal en andersom. Je moet dus goed voor beide zorgen.
Lees meer
Lente

Lente

Ik loop iedere ochtend voor ik aan mijn werkdag begin altijd zo’n anderhalf uur in het bos. Altijd heerlijk, maar nu het lente wordt nog gezelliger. Waar het in de winter betrekkelijk rustig is, word ik sinds een paar dagen getrakteerd op heuse fluitconcerten. De vogeltjes fluiten naar de vrouwtjes en bakenen al fluitend ook hun territorium bij elkaar. Het wordt weer langer licht en ik heb ook de eerste lammetjes zien rondhuppelen, ZO LEUK!
Lees meer
Zonnetje

Zonnetje

Heerlijk vandaag! Ik ben dol op dit soort dagen: stralende zon, prachtige blauwe lucht, vogeltjes die fluiten en honden die kwispelend rondrennen. Ik word er gewoon hartstikke vrolijk van en ik loop als vanzelf met een grote glimlach rond. Ik denk dat iedereen wel van de zon houd. Alles ziet er zoveel gezelliger uit en de natuur laat zich dan ook op haar mooist zien, zelfs in de winter! En het maakt dan volgens mij niet uit of je nou in een warm klimaat leeft of je lekkerder voelt in bijvoorbeeld de sneeuw. Iedereen vindt het gewoon gezelliger als er een zonnetje bij schijnt. Er zijn natuurlijk altijd uitzonderingen, maar de meeste mensen vinden het heerlijk als de zon schijnt.
Lees meer
W.O.W.! Die Eet!

W.O.W.! Die Eet!

Ik kom ze regelmatig tegen, de mensen die zichzelf op een streng regime hebben gezet van gezond eten om vooral te blijven voldoen aan de eisen die ze aan zichzelf gesteld hebben. Eisen die door het hedendaagse ideaalbeeld alleen maar versterkt worden. Een maatje meer is ‘out of the question’, nee je moet slank, fit en gezond zijn. En daarmee halen ze zich nogal wat op de hals.
Lees meer
Energie

Energie

Nee, ik begin geen nutsbedrijf, maar ik wil het wel over energie hebben. Jouw energie om specifieker te zijn. Met energie kan je altijd twee kanten op: iets kost je energie of iets levert energie. En beiden mogen. Tenminste wanneer die twee in balans zijn.
Lees meer
Flexibiliteit

Flexibiliteit

Wanneer ben je eigenlijk flexibel? En wanneer wordt flexibel ‘makkelijk’? Ben je flexibel als je geen nee zegt of juist wanneer je altijd in oplossingen denkt?
Lees meer
And I’m feeling good

And I’m feeling good

Je goed voelen, hoe doe je dat? Natuurlijk willen we ons allemaal goed voelen en wanneer dat het geval is, willen we dat gevoel vasthouden, want het maakt ons blij. En laten we eerlijk zijn, het leven is kort en als we de keuze krijgen, kiezen we allemaal voor geluk en daar hoort jezelf goed voelen gewoon bij.
Lees meer
Ren jij rond als een (stress) kip zonder kop??!

Ren jij rond als een (stress) kip zonder kop??!

Stress?? Daar kies je zelf voor! Je hoeft je niet te verstoppen in een hutje op de hei en gaan leven als een kluizenaar om stress te ontlopen. Daar kun je namelijk voor kiezen. Als het goed is, bepaal je dat zelf. En dat is het geheim van een leven zonder stress: jij bepaalt, jij bent aan zet!
Lees meer
Een nieuwe dag

Een nieuwe dag

Deze blog gaat niet over een goed voornemen voor 2016. Ieder jaar nemen we wel een besluit om iets te gaan doen of te laten in het nieuwe jaar. Daar beginnen we dan razend enthousiast en vol goede moed mee om er vervolgens achter te komen dat het goede voornemen ergens in maart van het jaar compleet is gestrand en we dan vaak weer gewoon doorgaan waar we in december van het vorige jaar geëindigd waren.
Lees meer
Optimisme

Optimisme

Ja, ik beken! Ik ben een ras optimist. Al van jongs af aan zie ik naast vervelende dingen altijd ook iets positiefs. Dat wil niet zeggen dat ik niet verdrietig kan zijn of eens een slechte dag heb, nee die heb ik als iedereen wel eens. Ik blijf er alleen niet te lang in ‘hangen’. Ik zie die gebeurtenissen als iets wat ook weer over gaat.
Lees meer
3 minuutjes ademen

3 minuutjes ademen

Denk nu niet dat ik het even kwijt ben. Je zult zeggen "3 minuutjes?? Ik adem constant en altijd en wanneer dat proces stagneert of erger nog stopt, dan kom ik behoorlijk in de problemen en ga ik gewoon dood!" Hélémáál waar! Maar ik bedoel 3 minuutjes GOED ademen. Laten we daar eens mee beginnen.
Lees meer
Meisjes van 50+

Meisjes van 50+

The start off En dan begint het. De overgang, wat een toestand. Alles verandert. ALLES ! Stemmingswisselingen, belabberde nachtrust (5x plassen per nacht), stramme spieren, extreem transpireren en opvliegers, die verschrikkelijke ‘hittegolven’ die je onverwacht en altijd ongelegen overvallen.
Lees meer
Sonya Skincare Collection

Sonya Skincare Collection

Ik, als echte vrouw, ben heel zuinig op mijn huid, speciaal die van mijn gezicht. Ik word een jaartje ouder en ik heb gemerkt dat mijn huid wat meer verzorging nodig heeft. En ja, ik heb een verzorgingslijn gevonden die mijn huid perfect verzorgt. Ik word er iedere morgen en avond gewoon blij van.
Lees meer
IK… mag dat eigenlijk wel van mij??

IK… mag dat eigenlijk wel van mij??

‘IK’ momenten…. gezond of egoïstisch? De basis ligt bij jou…of jij een goed gevoel over jezelf hebt. Wanneer ben je goed genoeg? Doorgaans worstelen we niet met anderen over die vraag maar gek genoeg voeren we dat gevecht vaak met onszelf.
Lees meer
Lief?

Lief?

Ben jij regelmatig lief voor jezelf? Als je lief bent voor jezelf dan voel je je gelukkig, zelfverzekerd en krachtig. Je bent dan ook in staat lief te zijn voor anderen….Wil je weten hoe?
Lees meer